Yoga en Jerez: Encuentra tu paz interior

Taller de Yoga en Jerez de la Frontera impartido por Chus Rojo Ruiz en el Ateneo. Mejora tu flexibilidad, reduce el estrés y encuentra la paz interior. Inscripciones abiertas hasta el 18 de marzo.

¿Te sientes un poco estresado últimamente? ¿Necesitas un respiro en tu día a día? El Ateneo de Jerez, siempre pensando en nuestro bienestar, nos trae una propuesta que suena de maravilla: un taller de yoga impartido por la experta Chus Rojo Ruiz. Organizado por la sección de Salud y Bienestar del Ateneo, este taller es una oportunidad fantástica tanto si ya tienes experiencia con el yoga como si eres principiante total. Chus, una ateneísta con un currículum impresionante y una pasión contagiosa por esta disciplina, será la guía en este viaje hacia la serenidad y el equilibrio.

En este taller, Chus nos enseñará los fundamentos del yoga, desde la respiración consciente hasta las posturas que nos ayudarán a mover el cuerpo con gracia y a encontrar esa calma mental que a veces parece tan esquiva. No te preocupes si te consideras poco flexible o si nunca has probado el yoga antes. Este taller está diseñado para todos los niveles, y Chus adaptará las sesiones para que cada uno pueda progresar a su propio ritmo. Prepárate para descubrir una práctica milenaria que te ayudará a sentirte mejor por dentro y por fuera.

Beneficios para cuerpo y mente

El yoga es mucho más que posturas bonitas; es una disciplina completa que nos aporta un montón de beneficios tanto a nivel físico como mental. En este taller, Chus nos ayudará a entender cómo el yoga puede ser nuestro aliado para llevar una vida más plena y saludable. ¿Quieres saber qué puedes conseguir con este taller? Pues toma nota:

• Flexibilidad y movilidad mejoradas: A través de las asanas, las posturas de yoga, trabajaremos para estirar y fortalecer nuestros músculos. Esto no solo nos hará sentir más ágiles, sino que también nos ayudará a prevenir lesiones y a movernos con mayor libertad en nuestro día a día. Imagínate poder agacharte a recoger algo del suelo sin problemas o levantarte de la silla sin sentirte rígido. ¡El yoga te ayuda a conseguirlo!

• Reducción del estrés y la ansiedad: En el ritmo frenético en el que vivimos, el estrés y la ansiedad se han convertido en compañeros habituales. Pero el yoga nos ofrece herramientas muy potentes para combatirlos. La respiración consciente (pranayama) y la meditación son técnicas que aprenderemos en el taller y que nos permitirán calmar la mente, bajar el ritmo de nuestros pensamientos y reducir esos niveles de estrés que nos agobian. Dedicar un tiempo a practicar yoga es como regalarle a nuestra mente un oasis de paz.

• Sistema inmunológico fortalecido: ¿Sabías que el yoga puede ayudarte a estar más fuerte por dentro? Pues sí, al estimular el sistema linfático, que es clave en la defensa de nuestro organismo, el yoga contribuye a que nuestras defensas estén a tope para luchar contra las enfermedades. ¡Una razón más para apuntarte!

• Calidad del sueño mejorada: Si eres de los que dan vueltas en la cama por la noche, el yoga puede ser tu solución. La relajación profunda que se alcanza durante la práctica del yoga favorece un sueño más reparador y puede ser de gran ayuda para combatir el insomnio. Dormir bien es fundamental para nuestra salud física y mental, y el yoga nos echa una mano en este aspecto tan importante.

• Conexión con nuestro interior: En medio del ajetreo diario, a veces nos olvidamos de nosotros mismos. El yoga nos invita a mirar hacia dentro, a conectar con nuestras emociones, a escucharnos y a cultivar la paz interior. Es un espacio para dedicarnos tiempo, para conocernos mejor y para encontrar ese equilibrio que todos buscamos.

Detalles del taller e inscripción

El taller de yoga tendrá una duración de seis sesiones de hora y media cada una, sumando un total de 9 horas de práctica y aprendizaje. Las sesiones se adaptarán a las necesidades del grupo, así que no importa tu nivel de experiencia.

Las fechas programadas son los viernes de 11:00 a 12:30 en las siguientes fechas:

• Abril: 4 y 25
• Mayo: 9 y 30
• Junio: 13 y 27

En cuanto al precio, el Ateneo ha pensado en todos los bolsillos:

• Ateneístas: 20 € al mes (por dos sesiones)
• No ateneístas: 30 € al mes (por dos sesiones)

Si te ha picado la curiosidad y te gustaría participar en este taller, no te lo pienses mucho. Para inscribirte, solo tienes que enviar un correo electrónico a saludybienestar.ateneodejerez@gmail.com antes del martes 18 de marzo a las 18:00 horas. En el correo, indica tu nombre y apellidos y un teléfono de contacto.

Es importante que sepas que para que el taller se lleve a cabo, se necesita un mínimo de 10 personas inscritas, y el máximo de plazas es de 20. Si eres admitido, te lo comunicarán con suficiente antelación.

Así que ya sabes, si quieres mejorar tu flexibilidad, reducir el estrés, dormir mejor y conectar contigo mismo, este taller de yoga del Ateneo de Jerez es una oportunidad que no puedes dejar escapar. ¡Inscríbete cuanto antes y empieza a sentir los beneficios del yoga!