¡El calor aprieta! Hidrátate y combate la ola con estos refrescantes consejos ☀️ Olvídate del bochorno y disfruta del verano con estos trucos para mantenerte fresco. ¡Hidratación, sombra y mucha astucia serán tus aliados!
Sofocante ola de calor a la vista: ¿Estás preparado? Consejos del 1-1-2
El verano aprieta y las temperaturas se disparan en Andalucía. El Centro de Coordinación de Emergencias (Cecem112) nos recuerda la importancia de mantenernos hidratados durante estos días de calor intenso, especialmente entre el martes 23 y el miércoles 24 de julio, cuando el aviso naranja por calor afectará a seis provincias andaluzas.
Termómetros al rojo vivo
Los termómetros se preparan para alcanzar los 42 grados a partir de este martes, una situación que se prolongará hasta el miércoles. El aviso naranja se activará entre las 13.00 y las 21.00 horas en la Campiña cordobesa y sevillana, en las comarcas jiennenses de Cazorla y Segura, Morena y Condado y Valle del Guadalquivir, en la Cuenca del Genil (Granada) y en Andévalo y Condado y Aracena (Huelva).
El miércoles 24 de julio, el nivel naranja se extenderá a la campiña gaditana, a la Sierra Norte de Sevilla y a la comarca de la Sierra y Pedroches (Córdoba).
El calor también se hace notar en otras zonas
El martes también estará vigente, en la misma franja horaria, el aviso amarillo por temperaturas máximas de 39 grados en el Litoral de Huelva, en la Campiña de Cádiz, en Sierra y Pedroches y la Subbética (Córdoba) y en la Sierra Norte de Sevilla.
El nivel amarillo por calor estará activo el miércoles en Grazalema (Cádiz), en la Subbética cordobesa, en Guadix y Baza (Granada), en Capital y Montes (Jaén), en las comarcas malagueñas de Antequera y Ronda y en la Sierra Sur de Sevilla, por temperaturas de hasta 39 grados.
¿Qué podemos hacer para combatir el calor? Sigue estos consejos…
El 112 ofrece una serie de recomendaciones para prevenir riesgos asociados al calor:
Hidratación constante: Es fundamental beber agua de forma periódica, cada dos horas como máximo, incluso aunque no se tenga sensación de sed. Presta especial atención a personas mayores, enfermos crónicos y niños pequeños. Asegúrate de su correcta hidratación y evita que salgan a la calle en las horas centrales del día.
Alimentación ligera y fresca: Opta por comidas ligeras, frías y frescas, evitando las copiosas y muy calientes.
Refúgiate del sol: Durante las horas centrales del día, cierra bien las ventanas, cortinas y persianas más expuestas al sol. Usa el ventilador o el aire acondicionado si lo necesitas. Si no dispones de estos aparatos, permanece en las habitaciones más frescas de la casa y toma baños o refréscate la piel con toallas húmedas.
Evita las salidas al mediodía: En la medida de lo posible, evita salir a la calle en las horas de más calor. Si debes hacerlo, usa protección solar, sombrero o gorra y gafas de sol homologadas. Viste ropa clara y de tejidos ligeros, y lleva siempre contigo una botella de agua, incluso en los desplazamientos en coche.
Ejercicio físico con moderación: Deja el ejercicio y los esfuerzos físicos para las primeras horas del día o el anochecer.
Mascotas a salvo: Recuerda que nunca debes dejar a nadie, ni siquiera a las mascotas, en el interior de vehículos parados, ni siquiera por un momento.
En caso de emergencia: Ante cualquier situación de emergencia, llama al 112. Este teléfono gratuito, multilingüe, está activo las 24 horas todos los días del año.
¡Toma nota de los consejos y disfruta del verano con seguridad!
- Beber agua con frecuencia.
- Comer comidas ligeras y frescas.
- Evitar la exposición al sol en las horas centrales del día.
- Usar ropa clara y fresca.
- Realizar ejercicio físico con moderación.
- No dejar a nadie en el interior de vehículos parados.
- En caso de emergencia, llamar al 112.
